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2020年德阳外国语学校高考食谱


作者: 发表时间:2020/7/10 9:13:05   来源:食堂访问次数:427   
 

2020年高考食谱
7月6日     
主食: 燕麦粥☆ 水饺 香菇包子 鸡蛋* 披萨* 西红柿蛋炒饭* 学生专用牛奶* 馒头
早菜: 炝炒藕丁 蛋酥花生 青椒肉末芽菜*
午餐
主菜: 红烧排骨* 干锅兔 鸡菇肉片☆ 香菇飘儿白* 臊子蒸蛋*
主食: 米饭 菜叶稀饭 千层酥
汤: 冬瓜圆子汤*
甜品: 西瓜银耳
水果: 桃子
晚餐
主菜: 西红柿烧牛肉 青椒回锅 蒜泥菠菜☆ 韭花肉丝 西兰花炒肉丁
主食: 米饭 黑米粥 水饺
汤: 紫菜蛋花汤
甜品: 绿豆汤*
夜宵: 纯牛奶* 苦瓜蜜枣面包☆ 荔枝
7月7日     
主食: 盐蛋、白鸡蛋* 山药馒头☆ 牛奶* 鲜肉包子 泡菜肉丝粉 花生稀饭 椒盐花卷 扬州炒饭
早菜: 烂肉豇豆 青椒茄丁 沙司黄豆★
午餐
主菜: 宫保鸡丁 木须肉片 干锅鸭翅 白芸豆炖排骨* 香菇小白菜*
主食: 米饭 蒸紫薯 抄手
汤: 酸菜肉丝汤☆
甜品: 老南瓜炖绿豆☆
水果: 香瓜
晚餐
主菜: 洋葱回锅肉 红萝卜烧牛肉 粉蒸鸡 苦瓜炒蛋 空心菜
主食: 米饭 小米粥☆ 臊子米粉
汤: 番茄蛋花汤
夜宵: 纯牛奶* 糕点☆ 桃子
7月8日     
主食: 鸡蛋 牛奶* 火腿炒饭* 蒸饺* 草莓花卷 夹心面包 百合莲子红枣粥☆
早菜: 青椒玉米 炝炒笋片 芹菜炒烂肉
午餐
主菜: 高笋肉片 糖醋排骨 仔姜青椒兔丁* 洋葱炒蛋* 炒猪肝
主食: 米饭 南瓜稀饭
汤: 豆腐菜园子汤*
甜品: 西瓜银耳
水果: 荔枝
备注: 一、菜肴制作原则
1、确保食品安全,不使用任何非食用物质和添加剂,尽量不改变平常的饮食结构和习惯,不制作怪异食品。
2、考生每天保证男2900、女2350千卡能量,蛋白质男75g、女60g。碳水化合物占总能量的50%--60%。膳食纤维25g.
3、早餐、午餐在保证营养和能量的同时,增加富含多种维生素的蔬菜、水果,让学生能在高考中保持旺盛精力。
4、晚餐在保证营养的同时增加安神定心的菜肴
二、营养搭配说明
“*”增加卵麟脂、胡萝卜素、抗氧化剂,促进亢奋、促进消化吸收。“☆”安神定心、缓解精神压力、增强记忆力。“★”含大量不饱和脂肪酸
菜谱制作、营养搭配:王小军   

分管校长审批:                  学部校长审批:李源                    校长审批:何军
              

 

 

 


 
    
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